Jojo-Effekt vermeiden: Tipps und Strategien > 자유게시판

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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}

Zuletzt aktualisiert von Oviva · Durchgesehen von Veronika Albers · September 2024

Sie waren auf Diät und haben tatsächlich ein paar Kilos verloren - doch jetzt nehmen Sie wieder zu? Das passiert vielen, die abnehmen wollen. Die Gewichtsschwankungen erinnern an ein Jojo, das sich ab- und wieder aufrollt. So entstand der Begriff Jojo-Effekt.

Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Wie das geht, Thexchangenyc.com erklärt Oviva - inklusive App-Programme Intervallfasten für Frauen ab 40 nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt.

Das Wichtigste in Kürze

Gewichtsschwankungen nach Crash-Diäten nennt man Jojo-Effekt (Erfolge gehen wieder verloren).

Er entsteht durch einen Schutzmechanismus des Körpers.

- Ohne Geduld keine nachhaltigen Erfolge. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.

Was ist der Jojo-Effekt?

Abnehmversprechen wie "6 Kilo in 6 Wochen" klingen verlockend. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die meisten nehmen danach wieder zu.

Strategien gegen den Jojo-Effekt

Wer gesund abnehmen und den Jojo-Effekt vermeiden möchte, sollte auf eine langfristig gesündere und ausgewogenere Mediterrane Ernährung für Gewichtsverlust achten. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.

App-begleitet zum niedrigeren Dauerwohlfühlgewicht

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