διατροφή Ξηρού ψωμί Θεσσαλονίκη Τα λάθη των μαμάδων σε ό,τι αφορά το φαγητό των παιδιών > 자유게시판

Μπορεί οι μαμάδες να εφευρίσκουν τρόπους, Digital marketers Θεσσαλονίκη προκειμένου τα βλαστάρια τους να καταναλώνουν καθημερινά τις απαιτούμενες ποσότητες φρούτων και λαχανικών για τη σωστή ανάπτυξή τους, ωστόσο όπως αναφέρει δημοσίευμα του Fox News, δεν είναι λίγες οι φορές που δεν αποφεύγουν τα λάθη.



Παρακάτω παρατίθεται μια λίστα με τα συνηθέστερα λάθη και τι μπορείτε να κάνετε για να είστε σίγουροι ότι τα παιδιά σας θα τρώνε υγιεινά.



1. Δεν προτιμάτε τα ολόκληρα τρόφιμα

Σίγουρα είναι πιο εύκολο να επιλέγει κανείς τα έτοιμα, κομμένα και καθαρισμένα τρόφιμα σε σακουλάκια, Κατασκευή ιστοσελίδων Θεσσαλονίκη: Δημιουργία SEO-Friendly Περιεχομένου με τη μορφή σνακ, ωστόσο αυτά συνήθως είναι λιγότερο θρεπτικά και περιέχουν αρκετή ποσότητα ζάχαρης και αλατιού.



Τα ολόκληρα τρόφιμα, στην κανονική τους μορφή, περιέχουν περισσότερες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. «Τα ολόκληρα τρόφιμα παρέχουν μεγαλύτερη ποσότητα θρεπτικών συστατικών» σύμφωνα με την διατροφολόγο και εκπρόσωπο της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, Angela Lemond.



2. Δεν τους δίνετε αρκετά φρούτα και λαχανικά

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Adolescent Health, λιγότερα από ένα στα τρία παιδιά καταναλώνει φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση.



Σιγουρευτείτε ότι το παιδί σας καταναλώνει τη συνιστώμενη ημερίσια ποσότητα από τις τροφές αυτές κάθε μέρα.



«Χωρίστε» το πιάτο του σε τμήματα έχοντας στο νου τον παρακάτω κανόνα: ½ φρούτα και λαχανικά, ¼ δημητριακά και ¼ πρωτεΐνη.



3. Πολλές τεχνητές γλυκαντικές ουσίες

Παρότι δεν είναι ξεκάθαρες οι μακροχρόνιες επιπτώσεις των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών στα παιδιά, είναι σίγουρα καλύτερο να περιορίσετε την κατανάλωσή τους, λέει η Dr. Melina Jampolis, φυσικός και ειδική σε θέματα διατροφής.



«Ο εγκέφαλός τους εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Ένα εναλλακτικό είναι η στέβια, που είναι φυσικής προέλευσης και δεν έχει θερμίδες» πρόσθεσε η ίδια.



4. Καταναλώνουν πολλά ζαχαρούχα αναψυκτικά

Τα μικρά παιδιά, που δεν έχουν πάει ακόμη σχολείο, τα οποία καταναλώνουν ζαχαρούχα αναψυκτικά έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο Pediatrics. Επιπλέον, τα συγκεκριμένα ροφήματα, είναι χειρότερα κι από τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη, καθώς δεν προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού, σύμφωνα με τη Dr. Jampolis.



5. Πιστεύετε ότι οι χαμηλές σε λιπαρά τροφές, ή αυτές που δεν έχουν καθόλου λιπαρά είναι καλύτερες

Τα τρόφιμα που έχουν στις ετικέτες τους την ένδειξη «χαμηλό σε λιπαρά» ή «χωρίς λιπαρά», έχουν περισσότερες θερμίδες από τα ίδια τρόφιμα που είναι πλήρη σε λιπαρά.



Οι κατασκευαστές τροφίμων συνηθίζουν να αντικαθιστούν τη γεύση, εξαιτίας της αφαίρεσης των λιπαρών, προσθέτοντας ζάχαρη.



Φροντίστε να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων και αντί για κορεσμένα λίπη, εντάξτε στη διατροφή του παιδιού σας υγιή λιπαρά όπως αυτά που υπάρχουν στα αβοκάντο, τις ελιές, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους.



6. Δεν προσέχετε στις ετικέτες την ποσότητα ζάχαρης

Σχεδόν το 16% του συνολικού αριθμού των θερμίδων που καταναλώνουν τα παιδιά είναι από την «επιπλέον ζάχαρη», αναφέρει έρευνα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Η «επιπλέον ζάχαρη» μπορεί να περιέχεται σε τρόφιμα που φαίνονται «ακίνδυνα» όπως το γιαούρτι.



Ορισμένες εταιρείες προσθέτουν ζάχαρη και φρούτα στα επιδόρπια γιαουρτιού, κάτι που αυξάνει μέχρι και 14 γραμμάρια την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνει ένα παιδί.



Επιλέγετε εναλλακτικά τα «σκέτα» γιαούρτια, και προσθέστε φρέσκα φρούτα ή φυτικές ίνες που θα επιλέξετε εσείς.



7. Μειώνετε την κατανάλωση υδατανθράκων

Το να μειώσετε την κατανάλωση υδατανθράκων στα παιδιά σας, μπορεί να ελαττώσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη σωστή ανάπτυξή τους.



Επιλέξτε εναλλακτικά δημητριακά, μακαρόνια, ρύζι και ψωμί ολικής άλεσης.



8. Δώστε υγιεινές εναλλακτικές επιλογές στα παιδιά σας

Αν αφήσετε τα παιδιά σας να επιλέγουν κάθε φορά τι θέλουν να φάνε, θα καταλήξετε ενδεχομένως να ετοιμάζετε συνέχεια τα ίδια γεύματα.



Δώστε τους εναλλακτικά, υγιεινές επιλογές, όπως για παράδειγμα να επιλέξουν ανάμεσα σε συγκεκριμένα τρόφιμα: μπρόκολο ή καρότα για το δείπνο.



9. Τηρήστε το πρόγραμμα

Τα παιδιά σας μπορεί να αποφεύγουν να τηρούν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής και να θέλουν να τσιμπολογούν συνέχεια.



Φροντίστε να ακολουθούν τον κανόνα των πέντε γευμάτων την ημέρα, τρώγοντας τα σνακ τους συγκεκριμένες ώρες κάθε μέρα.



«Οι γονείς είναι υπεύθυνοι για το τι, Μάρκετινγκ Θεσσαλονίκη: Έρευνα Αγοράς (Market Research) πότε και πώς τρώμε κάτι, και τα παιδιά για το "τρώμε"», είπε ακόμη η Angela Lemond.



10. Προσφέρετέ τους τα κατάλληλα σνακ

Αν δώσετε στα παιδιά σας ένα σνακ που περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες πριν από το γεύμα, αυτό θα ικανοποιήσει το αίσθημα πείνας του παιδιού και δε θα παρατηρήσετε αυξομειώσεις στο βάρος του.



Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics, όταν τα παιδιά καταναλώνουν λαχανικά και τυρί ως σνακ, προσλαμβάνουν κατά 72% λιγότερες θερμίδες από εκείνα που τρώνε τσιπς.



11. Τούς προσφέρετε πολλές ή όχι αρκετές λιχουδιές

Είτε επιτρέπετε στο παιδί σας να βουτήξει ένα μπισκότο από το βάζο μερικές φορές την ημέρα, είτε έχετε θέσει συγκεκριμένα όρια αφήνοντάς τα να τρώνε μπισκότα σε ειδικές μόνο περιπτώσεις, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια σωστή ισορροπία, για να έχετε σίγουρα αποτελέσματα.



«Μία λιχουδιά την ημέρα είναι μια καλή επιλογή» πρόσθεσε η Lemond.



Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε μια ισορροπία σε αυτά που τους αφήνετε να κάνουν και τα όρια που τους βάζετε.



12. Χρησιμοποιείτε το φαγητό ως ανταμοιβή

Το να δίνετε στο παιδί σας ένα μπισκότο κάθε φορά που θα επιτυγχάνει κάτι, Θεσσαλονίκη Θεσσαλονίκη: Ο πλούτος της πολιτιστικής κληρονομιάς της Θεσσαλονίκης μπορεί να το οδηγήσει σε ανθυγιεινή συμπεριφορά στο μέλλον.



Μια αγκαλιά, ο έπαινος ή οποιαδήποτε άλλη ανταβοιμή, που δε σχετίζεται με το φαγητό θα ήταν καλύτερη προσέγγιση.



13. Τρώτε διαφορετικές τροφές από αυτές που δίνετε στα παιδιά σας

Αν δεν σας αρέσουν τα λαχανάκια Βρυξελλών, το πιο πιθανό είναι να μην αρέσουν και στα παιδιά σας.



Το να φροντίζετε Κατασκευή ιστοσελίδων για Ορθοπεδικός Θεσσαλονίκη τη σωστή διατροφή των παιδιών σας, μπορεί να ωφελήσει κι εσάς, αν ακολουθήσετε το ίδιο υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.



Θεσσαλονίκη Θεσσαλο? κόμμακόμματα»

Άσκησε δριμεία επίθεση σε Σαμαρά και Βενιζέλο, ενώ ξεκαθάρισε ότι κόμμακόμματα

Απέκλεισε κόμμακόμματα ο Πάνος Καμμένος στη συνέντευξη τύπου που παραχώρησε σήμερα στη ΔΕΘ. «Δεν υπάρχει καμιά πιθ κόμμακόμματα», δήλωσε ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων Πάνος Καμμένος, ενώ σε ερώτηση τι θα πράξει αν έχει να επιλέξει ανάμεσα στον κ. Σαμαρά και στον κ. Τσίπρα δεν απάντησε, λέγοντας «είναι σαν να μου λέτε να παντρευτώ με το στανιό την άλλη εβδομάδα έναν από τους δυο».



Ως προς τα σενάρια εκλογών, σημείωσε ότι είναι πολύ πιθανό σε ενδεχόμενες εκλογές να δημιουργηθεί κυβέρνηση μεγάλου συνασπισμού, απορρ? κόμμακόμματα. «Οι ΑΝΕΛ δεν θα κάνουν σε καμία περίπτωση πίσω στις θέσεις τους. Ωστόσο πιθ? κόμμακόμματα και βουλευτές  για να βγει η χώρα από αυτή την κατάσταση. Εμείς είμαστε έτοιμοι και αύριο το πρωί για εκλογές».

 

Ο κ. Καμμένος εξέφρασε την εκτίμηση ότι οι σχηματισμοί της ΝΔ και του ΠΑΣΟΚ δεν θα υπάρχουν μετά τις εκλογές και εμφανίστηκε βέβαιος ότι τα αποτελέσματα θα είναι τέτ? κόμμακόμματα και βουλευτές για τον σχηματισμό κυβέρνησης, βάζοντας ορισμένες «κόκκινες γραμμές», κυρίως στα εθνικά θέματα.



Κατηγόρησε τον Πρωθυπουργό Αντώνη Σαμαρά και τον αντιπρόεδρο της κυβέρνησης και πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ Ευάγγελο Βενιζέλο ότι είπαν «ψέματα» στη ΔΕΘ και είπε ότι ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας άλλαξε θέση και από την καταγγελία του Μνημονίου τώρα μιλάει για επαναδιαπραγμάτευση. Το κόμμα του επιδιώκει τις εκλογές – όπως είπε - για να αλλάξει το σκηνικό.



«Εμείς λέμε την αλήθεια στο λαό και επιβεβαιωνόμαστε. Κάθε μέρα οι δανειστές επιβάλουν συνεχώς νέα μέτρα με σκοπό να καταργήσουν το εθνικά κυρίαρχο κράτος που λέγεται Ελλάδα»

Άσκησε δριμεία κριτική στον Σαμαρά λέγοντας ότι η παρουσία του στην ΔΕΘ ήταν «one night stand» και προσέθεσε ότι: «ο Σαμαράς το 2011 μιλούσε κατά των μνημονίων και τώρα με τον Βενιζέλο είναι εκτελεστές αυτής της πολιτικής που κατηγορούσαν».



Ο Πρόεδρος των Ανεξάρτητων Ελλήνων πρό ΤΕΙνε μηδενικό ΦΠΑ στα είδη πρώτης ανάγκης, φόρο 1% στις γονικές παροχές, μείωση της φορολογίας κάτω από το 8% για να ανταγωνιστούμε τις γειτονικές χώρες και καθορισμό της τιμής του πετρελαίου στο 1 ευρώ.



Ο κ. Καμμένος παρουσίασε το βασικό πλαίσιο των θέσεων του κόμματος, τις οικονομικές προτάσειςελληνική οικονομίαοικονομία.

«Χρειαζόμαστε ένα αξιόπιστο κράτος. Χάραξη μιας οικονομικής πολιτικής με γνώμονα την ανακούφιση του λαού και έμφαση στην εκπαίδευση. Πρέπει να σταματήσει επιτέλους η εκροή ελλήνων επιστημόνων στο εξωτερικό» σημείωσε ο κ. Καμμένος. Ταυτόχρονα, όπως υποστήριξε, «θέλουμε να ξεκινήσει ο λογιστικός έλεγχος του χρέους, να καταργηθεί το χρέος και να αρχίσει επιτέλους η διεκδίκηση του κατοχικού δανείου».


Θεσσαλονίκη Elle Macpherson: Είναι «το κορμί» και στα 49 της

Μπορεί να υπερηφανεύεται ακόμα για τις αναλογίες της που έκαναν να μεσουρανήσει στο χώρο της μόδας

Μπορεί σε λίγους μήνες να κλείσει το 50στο έτος της ηλικίας της, όμως οι αναλογίες του κορμιού της Elle Macpherson, που την έκαναν διάσημη στις πασαρέλες και στο χώρο της μόδας, είναι ακόμα… στη θέση τους!

 

Η πανύψηλη καλλονή από την Αυστραλία μοιάζει να είναι περήφανη για το σώμα που έχει καταφέρει να διατηρήσει και έτσι δε δίστασε να φορέσει ένα μαύρο και αποκαλυπτικό μαγιό κατά τη διάρκεια των διακοπών της στο Μαιάμι, μαζί με το δισεκατομμυριούχο σύζυγό της, Jeffrey Soffer την περασμένη εβδομάδα.

 

Δείχνοντας την αγάπη της στο μαύρο, η Elle φόρεσε ένα μπικίνι που τόνιζε το μπούστο της. Από πάνω φόρεσε ένα μαύρο τοπ, ενώ ένα καπέλο και ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου ήταν τα αξεσουάρ που ολοκλήρωναν το look της. Όσο για το κορμί της; Είναι σαφές γιατί η Macpherson δεν έχει πρόβλημα να τη «συλλάβει» ο φακός με τόσα λίγα ρούχα – το κορμί της θα το ζήλευαν και κατά πολύ νεότερές της.

 

Η Elle έχει διατηρήσει ένα χαμηλό προφίλ από τότε που είπε το μεγάλο «ναι» στον επιχειρηματία real estate.

 

Το ζευγάρι παντρεύτηκε στο νησί των Φίτζι στα μέσα Ιουλίου, σύμφωνα με το περιοδικό People. «Ήθελαν να το κρατήσουν μυστικό. Είναι πολύ χαρούμενοι και πάρα πολύ ερεωτευμένοι».

 

Η τελετή έγινε μπροστά από περίπου 15 άτομα μέσα σε μια βίλα στο πολυτελές Laucala Resort στα νησιά Φίτζι, σύμφωνα με τα όσα είπε εκπρόσωποε του ξενοδοχείου στο WHO.







































 

Θεσσαλονίκη
source: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/592219/ta-lathi-ton-mamadon-se-oti-afora-to-fagito-ton-paidion/

Θεσσαλονίκη…