Велопутешествие по России как вести дневник в пути
페이지 정보
본문
Отдавайте предпочтение бесшовному белью из искусственных тканей – полиэфира или шерсти мериноса. Такие ткани отводят влагу и уменьшают натирание. Хлопок поглощает влагу, но долго сохнет, повышая вероятность повреждений.
Если зверь домашний, уточните у владельца наличие прививки от бешенства.
Бездомных особей по возможности изолируйте и сообщите в ветеринарную службу.
Срочно обратитесь в травмпункт в следующих случаях:
Зеленый чай без сахара помогает снизить температуру. Готовьте некрепкий настой (1 ч.л. на пол-литра) и принимайте мелкими дозами.
Закрывайте раны пластырем. Запах крови манит хищников, особенно в весенний период. Обрабатывайте царапины антисептиком сразу после появления.
Камчатские вулканические плато. Пепельные склоны и резкие перепады высот. Без гида лучше не пробовать – высока вероятность схода селей после дождей. Дистанции от 50 км, средняя скорость движения не превышает 10 км/ч.
Предотвращение неудобств во время многочасовых маршрутов на двухколёсном транспорте
Выбирайте велосипедные шорты с бесшовной панелью в зоне сидения – эластичная ткань с антибактериальной пропиткой уменьшает натирание. Примеры брендов: Assos, Pearl Izumi.
Увидев стаю на пути, немедленно сбрасывайте темп и готовьтесь к резкому развороту. Большинство четвероногих реагируют на быстрое движение, но перестают преследовать при снижении скорости. Отступайте на 10+ метров – этого достаточно, чтобы оценить их поведение.
Делайте краткие пометки каждые 2-3 часа. Указывайте время, температуру и ветер – позже это позволит вспомнить нюансы. Записывайте имена населенных пунктов, знакомых, странные таблички. Например: "14:30, +18°C, интересные велотуры по россиипутный ветер. Проехал мимо синей будки с надписью 'Здесь был Коля' – рядом стадо коров переходило трассу".
Остановитесь и осмотритесь. Откройте офлайн-карту в OsmAnd или MAPS.ME – они работают без сети. Сравните координаты с маршрутом. Разница свыше полукилометра – повод изменить курс.
Сдвиньте седло вперед на 1–2 см, если колени болят при подъеме в гору. Смещение назад устраняет напряжение в квадрицепсах. Крепежные элементы дают возможность сдвигать седло, сохраняя высоту.
Будьте предусмотрительны. Перед поездкой проверьте состояние велосипеда, запаситесь запчастями: обода, рубашки, шатунные болты. Изучите основы ремонта.
Что пить и есть для защиты от солнечного удара
Вода с добавлением электролитов – не менее 8 стаканов ежедневно. Используйте специальные смеси. Регулярно делайте глоток, даже без чувства жажды.
Оповестите других. При наличии связи укажите координаты (с помощью специальных приложений). Обратитесь к другим туристам.
Сохраните контакты спасателей: 112 (единый). Назовите диспетчеру ориентиры. Ожидайте помощь на месте – так вас найдут быстрее.
В пик солнечной активности избегайте движения – опасность высока.
Мокрый бандана на шее помогает терморегуляции.
Шлем с перфорацией предотвращает перегрев.
При первых симптомах перегрева сойдите с маршрута. Найдите прохладное место, поднимите конечности, примените мокрую ткань.
Если зверь домашний, уточните у владельца наличие прививки от бешенства.
Бездомных особей по возможности изолируйте и сообщите в ветеринарную службу.
Срочно обратитесь в травмпункт в следующих случаях:
Зеленый чай без сахара помогает снизить температуру. Готовьте некрепкий настой (1 ч.л. на пол-литра) и принимайте мелкими дозами.
Закрывайте раны пластырем. Запах крови манит хищников, особенно в весенний период. Обрабатывайте царапины антисептиком сразу после появления.
Камчатские вулканические плато. Пепельные склоны и резкие перепады высот. Без гида лучше не пробовать – высока вероятность схода селей после дождей. Дистанции от 50 км, средняя скорость движения не превышает 10 км/ч.
Предотвращение неудобств во время многочасовых маршрутов на двухколёсном транспорте
Выбирайте велосипедные шорты с бесшовной панелью в зоне сидения – эластичная ткань с антибактериальной пропиткой уменьшает натирание. Примеры брендов: Assos, Pearl Izumi.
Увидев стаю на пути, немедленно сбрасывайте темп и готовьтесь к резкому развороту. Большинство четвероногих реагируют на быстрое движение, но перестают преследовать при снижении скорости. Отступайте на 10+ метров – этого достаточно, чтобы оценить их поведение.
Делайте краткие пометки каждые 2-3 часа. Указывайте время, температуру и ветер – позже это позволит вспомнить нюансы. Записывайте имена населенных пунктов, знакомых, странные таблички. Например: "14:30, +18°C, интересные велотуры по россиипутный ветер. Проехал мимо синей будки с надписью 'Здесь был Коля' – рядом стадо коров переходило трассу".
Остановитесь и осмотритесь. Откройте офлайн-карту в OsmAnd или MAPS.ME – они работают без сети. Сравните координаты с маршрутом. Разница свыше полукилометра – повод изменить курс.
Сдвиньте седло вперед на 1–2 см, если колени болят при подъеме в гору. Смещение назад устраняет напряжение в квадрицепсах. Крепежные элементы дают возможность сдвигать седло, сохраняя высоту.
Будьте предусмотрительны. Перед поездкой проверьте состояние велосипеда, запаситесь запчастями: обода, рубашки, шатунные болты. Изучите основы ремонта.
Что пить и есть для защиты от солнечного удара
Вода с добавлением электролитов – не менее 8 стаканов ежедневно. Используйте специальные смеси. Регулярно делайте глоток, даже без чувства жажды.
Оповестите других. При наличии связи укажите координаты (с помощью специальных приложений). Обратитесь к другим туристам.
Сохраните контакты спасателей: 112 (единый). Назовите диспетчеру ориентиры. Ожидайте помощь на месте – так вас найдут быстрее.
В пик солнечной активности избегайте движения – опасность высока.
Мокрый бандана на шее помогает терморегуляции.
Шлем с перфорацией предотвращает перегрев.
При первых симптомах перегрева сойдите с маршрута. Найдите прохладное место, поднимите конечности, примените мокрую ткань.
- 이전글Бизнес-тарифы - выбор лучших бизнес-решений в Красноярском крае 25.08.15
- 다음글βουλευτής εκλογές οικονομία ΣΧΟΛΗ ΧΟΡΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Έγγραφο Αθανασίου για τη δικαστική πορεία της υπόθεσης του προέδρου της ΕΛΣΤΑΤ 25.08.15
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.